25 Jan
mangoi chan

走進 24 小時營運的健身房,滿身肌肉的男士正在舉啞鈴,穿瑜伽褲的苗條女士正在拉龍門架鍛練背肌。胖胖圓圓的 Vriko 則默默在跑步機上跑過一公里又一公里。陌生伯伯看她大汗淋漓,瞄到熒幕顯示她快完成20公里,忍不住搭訕:「妹妹,你這樣跑步真的可以嗎?好像不行,你這麼重」;有位不認識的健身教練又帶著說教口吻:「減肥不是這樣,你一定要舉重」。Vriko 均報以不失禮貌的微笑。

「就是那樣,就是那種環境,旁邊所有人都對你有期望。我去跑步,不是為了減肥,難道我要舉著牌子說,我正在訓練,我也是專業的運動員嗎?」Vriko 體重高峰時曾達 300 磅 ,透過 8 年的運動訓練令她更懂得自愛。本來對跑步毫無興趣的她更初踏跑場,用一年時間備戰一個長達 300 公里的超級馬拉松賽事。由哭著練跑到笑著享受,「肥妹仔」的標籤、別人的目光從不是她運動的原因,「我想去代表不同的身型都可以跑得好」。

渣打馬拉松本周日結束,現年 31 歲的 Vriko Kwok(郭苡彤)以 3 小時 4 分鐘完成半馬賽事。她去年獲運動品牌邀請參加名為「Further」的超馬賽事,連她在內有 10 位來自世界各地的女士將於今年三月參賽,包括美國超級馬拉松女子運動員及世界紀錄保持者 Camille Herron、超重的美國超级馬拉松跑手 Mirna Valerio 和澳洲跑手 Montana Farrah-Seato 等,「10 位參加者中,只有我未跑過!」賽事長達 6 天,期間選手每日自行安排跑步時間,目標跑出最遠的距離,希望創造世界紀錄。Vriko 則只希望跑得完 300 公里,料每日要跑約 8 小時,「即每日跑一個全馬拉松再多少少的距離(約 50 公里)」。

超馬是超越傳統馬拉松距離的長跑比賽,可能是 100 公里或更長,分固定距離或需花一天以上的比賽形式。參賽者需長時間訓練和準備,鍛練體力和速度以餘,也考驗意志力。

每周 20 公里「跑到喊」 求助運動心理學家

Vriko 接受《Yahoo 新聞》專訪說,她雖有運動經驗,但沒有跑步習慣,而且看起來胖乎乎的,「好像是有一定的身形才可以去做運動,或者很多人都會覺得跑步是有一種跑者的身型」。受訪當日,Vriko 穿上鬆身運動上衣、緊身運動褲,臉上薄施脂粉。她形容當時「膽粗粗」答應參賽,「是因為我想去代表不同的身型都可以跑得好」。

Vriko 是巴西柔術運動員,平日練習以不同扭鬥動作來制服對手,甚少需跑步訓練,「大約每三至四個月才跑三次五公里」。開始作超馬訓練時,就收到一星期要跑 20 公里的功課,等於 50 圈標準運動場。她練跑會到海傍或離家不遠的街上,下雨天就到健身房,首一個月都是哭著訓練,「我是真的哭著跑,就是那種你沒跑過,覺得不能呼吸又很想倒下的感覺,然後仍要保持這種感覺去跑,腦袋會不停地叫你放棄吧」。

Vriko 遂哭著找運動心理學家求助,「我說我真的不知道如何擺脫這種邊跑邊想放棄的心態,每一次訓練最少三小時,我好像在逼自己去做一件我不想做的事」。對方反問,覺得跑步很辛苦是否因只著眼訓練而看不到得著 ,Vriko 當刻回想,玩巴西柔術時的確興奮得多,制服對手時會有成功感,但跑步時只覺得自己跑不動、慢、想放棄。對方建議在訓練行程訂立「獎勵」,「跑半公里,讓自己走半公里,那半公里就是獎勵,不是失敗,是我的獎勵,這種心態的轉換令我可以跑下去,堅持跑了很多個月」。至今跑了接近一年,她慢慢享受跑步,「聽到自己身體的感覺」,更了解自己身體的變化。

因身型被網民嘲諷 夏威夷街頭被讚身材好

因為身型的關係,Vriko 從小到大被附上「肥妹仔」、「不勤力」等標籤。在香港浸會大學和挪威卑爾根大學求學期間,她開始做網上生意,曾以年輕女創業家身份到 TEDx Talks 分享,她與夏威夷朋友一同創立護膚品牌,但曾因兩人的身形懸殊而受網上評撃,「被人在網上笑一肥一瘦,憑什麼教人家做皮膚護理」。

八年前,Vriko 到夏威夷探朋友時遇到在港未曾有過的體驗:街上有人讚她身材好。反之她纖瘦的朋友稱其身型按當地標準是不夠漂亮,「這事令我們對美學有更多思考,我們創立這個品牌是希望每個人都可以找到屬於他們的美好」。亦因如此,Vriko 開始更留意自己的身體,當年才 24 歲的她驚覺上樓梯會喘氣、肌肉不時緊繃,遂開始為身體健康而做運動。由泰拳和舉重,到巴西柔術和瑜伽,到最近一年的跑步訓練,讓她感到更健康。

「我是在愛護我自己的身體」

「星期三、四、五會做間歇訓練,是快跑和慢跑的短期練習」,「星期五是休息日」,「星期六和日是長課日,要跑 18 至 27 公里」。說起緊湊的跑步訓練,Vriko 仍面帶微笑,又興奮分享近日發現長跑要訣是保持「Talking speed」,就是能邊說話邊跑的速度。她上周於社交媒體分享成功以 7 小時 49 分 19 秒跑畢 50 公里,向著 Ultrarunner(超馬選手)的目標邁進。她發現這八年的運動,並不是在懲罰自己,「我是在愛護我自己的身體,所以我會選擇每一天都去做一些令我開心的事」。

1 comments on “自小被嘲肥妹 90後挑戰300公里超馬:不同身型都可以跑得好

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