自小被嘲肥妹 90後挑戰300公里超馬：不同身型都可以跑得好

走進 24 小時營運的健身房，滿身肌肉的男士正在舉啞鈴，穿瑜伽褲的苗條女士正在拉龍門架鍛練背肌。胖胖圓圓的 Vriko 則默默在跑步機上跑過一公里又一公里。陌生伯伯看她大汗淋漓，瞄到熒幕顯示她快完成20公里，忍不住搭訕：「妹妹，你這樣跑步真的可以嗎？好像不行，你這麼重」；有位不認識的健身教練又帶著說教口吻：「減肥不是這樣，你一定要舉重」。Vriko 均報以不失禮貌的微笑。

「就是那樣，就是那種環境，旁邊所有人都對你有期望。我去跑步，不是為了減肥，難道我要舉著牌子說，我正在訓練，我也是專業的運動員嗎？」Vriko 體重高峰時曾達 300 磅 ，透過 8 年的運動訓練令她更懂得自愛。本來對跑步毫無興趣的她更初踏跑場，用一年時間備戰一個長達 300 公里的超級馬拉松賽事。由哭著練跑到笑著享受，「肥妹仔」的標籤、別人的目光從不是她運動的原因，「我想去代表不同的身型都可以跑得好」。

渣打馬拉松本周日結束，現年 31 歲的 Vriko Kwok（郭苡彤）以 3 小時 4 分鐘完成半馬賽事。她去年獲運動品牌邀請參加名為「Further」的超馬賽事，連她在內有 10 位來自世界各地的女士將於今年三月參賽，包括美國超級馬拉松女子運動員及世界紀錄保持者 Camille Herron、超重的美國超级馬拉松跑手 Mirna Valerio 和澳洲跑手 Montana Farrah-Seato 等，「10 位參加者中，只有我未跑過！」賽事長達 6 天，期間選手每日自行安排跑步時間，目標跑出最遠的距離，希望創造世界紀錄。Vriko 則只希望跑得完 300 公里，料每日要跑約 8 小時，「即每日跑一個全馬拉松再多少少的距離（約 50 公里）」。

超馬是超越傳統馬拉松距離的長跑比賽，可能是 100 公里或更長，分固定距離或需花一天以上的比賽形式。參賽者需長時間訓練和準備，鍛練體力和速度以餘，也考驗意志力。

每周 20 公里「跑到喊」 求助運動心理學家

Vriko 接受《Yahoo 新聞》專訪說，她雖有運動經驗，但沒有跑步習慣，而且看起來胖乎乎的，「好像是有一定的身形才可以去做運動，或者很多人都會覺得跑步是有一種跑者的身型」。受訪當日，Vriko 穿上鬆身運動上衣、緊身運動褲，臉上薄施脂粉。她形容當時「膽粗粗」答應參賽，「是因為我想去代表不同的身型都可以跑得好」。

Vriko 是巴西柔術運動員，平日練習以不同扭鬥動作來制服對手，甚少需跑步訓練，「大約每三至四個月才跑三次五公里」。開始作超馬訓練時，就收到一星期要跑 20 公里的功課，等於 50 圈標準運動場。她練跑會到海傍或離家不遠的街上，下雨天就到健身房，首一個月都是哭著訓練，「我是真的哭著跑，就是那種你沒跑過，覺得不能呼吸又很想倒下的感覺，然後仍要保持這種感覺去跑，腦袋會不停地叫你放棄吧」。

Vriko 遂哭著找運動心理學家求助，「我說我真的不知道如何擺脫這種邊跑邊想放棄的心態，每一次訓練最少三小時，我好像在逼自己去做一件我不想做的事」。對方反問，覺得跑步很辛苦是否因只著眼訓練而看不到得著 ，Vriko 當刻回想，玩巴西柔術時的確興奮得多，制服對手時會有成功感，但跑步時只覺得自己跑不動、慢、想放棄。對方建議在訓練行程訂立「獎勵」，「跑半公里，讓自己走半公里，那半公里就是獎勵，不是失敗，是我的獎勵，這種心態的轉換令我可以跑下去，堅持跑了很多個月」。至今跑了接近一年，她慢慢享受跑步，「聽到自己身體的感覺」，更了解自己身體的變化。

因身型被網民嘲諷 夏威夷街頭被讚身材好

因為身型的關係，Vriko 從小到大被附上「肥妹仔」、「不勤力」等標籤。在香港浸會大學和挪威卑爾根大學求學期間，她開始做網上生意，曾以年輕女創業家身份到 TEDx Talks 分享，她與夏威夷朋友一同創立護膚品牌，但曾因兩人的身形懸殊而受網上評撃，「被人在網上笑一肥一瘦，憑什麼教人家做皮膚護理」。

八年前，Vriko 到夏威夷探朋友時遇到在港未曾有過的體驗：街上有人讚她身材好。反之她纖瘦的朋友稱其身型按當地標準是不夠漂亮，「這事令我們對美學有更多思考，我們創立這個品牌是希望每個人都可以找到屬於他們的美好」。亦因如此，Vriko 開始更留意自己的身體，當年才 24 歲的她驚覺上樓梯會喘氣、肌肉不時緊繃，遂開始為身體健康而做運動。由泰拳和舉重，到巴西柔術和瑜伽，到最近一年的跑步訓練，讓她感到更健康。

「我是在愛護我自己的身體」

「星期三、四、五會做間歇訓練，是快跑和慢跑的短期練習」，「星期五是休息日」，「星期六和日是長課日，要跑 18 至 27 公里」。說起緊湊的跑步訓練，Vriko 仍面帶微笑，又興奮分享近日發現長跑要訣是保持「Talking speed」，就是能邊說話邊跑的速度。她上周於社交媒體分享成功以 7 小時 49 分 19 秒跑畢 50 公里，向著 Ultrarunner（超馬選手）的目標邁進。她發現這八年的運動，並不是在懲罰自己，「我是在愛護我自己的身體，所以我會選擇每一天都去做一些令我開心的事」。